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生孩子是全家出动的大事,尤其是对于新手爸爸妈妈来讲,初为人父人母肯定很紧张,小编今天就为大家整理了一些备孕注意事项,希望能够帮到准备备孕或者正在备孕的爸爸妈妈们。

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备孕注意事项

1、每天保证充足的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于助孕。

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让自己有一个轻松的心情,别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

2、酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,所以至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

3、女性需要及时进行身体气血的改善,提前三个月口服叶酸,富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,妈妈们可以多吃这些食物,对宝宝的健康也很有好处的哦!

4、钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备助孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

疫苗接种注意事项

为了预防助孕后疾病影响母体和胎儿健康,备孕期间女性需要到医院进行疫苗接种。需要接种的疫苗有:风疹疫苗(在孕前3个月注射)、乙肝疫苗(建议在孕前9个月进行注射)、甲肝疫苗(在孕前3个月注射)、流感疫苗(在孕前3个月注射)、水痘疫苗(在孕前3至6个月注射)。

以上就是小编整理的一部分备孕注意事项,如果想了解更多备孕注意事项,可以咨询天鹅到家客服进行详细了解。

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