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备孕，可不只是女生的事,

不能助孕的原因有很多，而完全怪罪于女性是过时的、很不科学、很不负责的想法。

久怀不上，不一定就是女性的问题，男性不育也是久怀不上的重要原因之一。

简单来说，男性也是需要备孕的。

男性不育受到多方面的影响，年龄偏大的男性，其精子虽然质量不受影响，但活动能力会有明显的下降，这会导致畸形精子数量的增加，也会加快精子代谢速度；再者，男性不良的生活习惯也会对备孕产生影响。比如长时间的久坐可能会导致炎症，还会降低射精阈值以及引发相关的腰椎疾病；还有，过于肥胖的男生体温一般会高于常人，而阴囊部位温度过高是会影响精子形成和质量的。

男性如何备孕？

1、孕前检查是必不可少的。孕前检查男生女生都要做，时不时进行全面身体检查其实是一个好习惯。这样才能全面了解身体状况，明确对生育宝宝是否存在影响。

2、积极锻炼身体。锻炼不但能控制体重同时也能提高精子质量。但要注意运动项目不能太过激烈，以免起到反效果。

3、戒烟戒酒少泡澡。备孕期间，烟酒是绝对不可以碰的；而且桑拿或是蒸汽房的温度都很高，也会伤害精子，影响精子生成。

4、适当补充DHA、叶酸等。精子与卵子结合需要DHA帮助，DHA只能通过食物摄入。所以备孕男性可以在备孕期间多吃些鱼类食物。而叶酸缺少也会影响精子活动能力，影响受孕机率。

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